情感沟通要素包括哪些方面:情绪价值、赞美、理解、接纳、承担、宽容、沟通、安慰、欣赏、妥协。
每个人的情绪价值和指责的区别很大,伴侣们都会责怪伴侣、愤怒和逃避。同样,你的情绪价值就是正向的,你有能力对伴侣好,同时你也能满足伴侣,伴侣才会感受到幸福。对方的指责固然重要,但但只要得到正向的情绪价值,给予肯定、理解和接纳,才会让伴侣更多地接纳和赞美你。
我们在沟通的时候,要注意很多细节,不仅仅是说话,更重要的是情绪是否有流动性,而且越是在乎和关注,越是不知道该怎么表达自己的情绪。
2)要学会反思、权衡利弊
很多夫妻之所以一吵架就离婚,不是因为一方出错,而是因为双方在这段婚姻里没有了情绪价值。
没有处理好这种“失控感”,没有充分体谅对方,就等于没有了正向情绪价值。
在婚姻中,我们更多地是因为,在我们的世界里,谁都会有脾气,也会有情绪,这并不是说我们不需要经营婚姻,而是我们不需要向对方传达我们的情绪。
有些人可能不需要想到对方就会生气,这样就可以降低吵架的频率,因为这是对对方的一种不负责。
所以,在婚姻里,要学会面对问题,要学会怎么处理问题。
02
接受不完美
婚姻出现了问题,一定不要因为一些芝麻小事就去抱怨对方,当自己真的很糟糕的时候,对方肯定会更加嫌弃你。
不是你不优秀,而是因为你的婚姻不完美,没有为对方用心。
两个人在一起,可能是因为工作,或者生活中出现一些矛盾。
