一段不该有的感情，往往会给双方带来巨大的痛苦和折磨。它可能会破坏双方之间的关系，让他们感到绝望和孤独。因此，当发现自己陷入这段不该有的感情时，应该尽快采取行动，以避免进一步的痛苦和伤害。
首先，你应该意识到这段感情是不合法的，不应该被承认。这意味着，你不能与对方建立任何亲密关系，不能与他们分享内心世界。你需要保持冷静，并努力保持清醒的头脑，以便能够做出明智的决定。
其次，你应该尽快与对方坦诚地交流。这可能很难，但是非常重要的。通过坦诚地交流，你们双方都能明白对方的感受，并找到解决问题的方法。如果你们能够坦诚相待，你们之间的关系可能会得到修复，而不是进一步恶化。
最后，你需要找到一个支持你的人。这个人可以是家人，朋友，或者专业人士(如心理治疗师)。他们能够提供情感上的支持和帮助，让你更好地应对这段不该有的感情。
总之，当发现自己陷入一段不该有的感情时，应该尽快采取行动。保持冷静，与对方坦诚地交流，并找到一个支持你的人。这样，你就能够摆脱这段痛苦的感情，重新恢复生活的平静和快乐。
