理性情绪理论(Rational Emotive Theory)是指一种关于情绪和认知之间的关系的理论，认为情绪是一种认知行为，而不是单纯的情感体验。理性情绪理论认为，人们的情绪不仅仅是感性体验，还可以通过思考和推理来调节和解释。
在理性情绪理论中，不合理信念包括以下几种：
1. 情绪是客观存在的：这种信念认为情绪是一种客观存在的东西，而不是主观体验。例如，“我之所以感到悲伤，是因为悲伤是一种客观存在的情绪。”
2. 情绪和认知是相互关联的：这种信念认为情绪和认知是相互关联的，情绪会影响认知和行为。例如，“如果我感到生气，我的认知会受到影响，导致我做出错误的决策。”
3. 情绪是可以被控制的：这种信念认为情绪是可以被控制的，通过控制情绪，人可以控制自己的情绪。例如，“如果我想要控制自己的悲伤情绪，我可以采取措施，比如转移注意力、做运动。”
4. 情绪和生理状态是相关的：这种信念认为情绪和生理状态是相关的，情绪会影响身体的生理反应。例如，“如果我感到生气，我的身体会表现出一些生理反应，比如心跳加速、出汗等。”
理性情绪理论认为，情绪是一种认知行为，而不是单纯的情感体验。不合理信念认为情绪是客观存在的，情绪和认知是相互关联的，情绪和生理状态是相关的。这些信念可能会导致人们误解情绪，从而做出错误的决策和行为。通过了解理性情绪理论，人们可以更好地理解和控制情绪，并做出更好的决策。
